Alex
I have heard that food is better than shakes and energy drinks
spuntino pre-allenamento
2024.05.02 07:59
controllo suggerimento rottame
Non ho mai provato integratori o bevande pre-allenamento. Ma ho sentito dire che mangiare prima dell'allenamento migliora le prestazioni e riduce i danni muscolari. Soprattutto se si assumono carboidrati insieme alle proteine. Mi piace mangiare fiocchi d'avena, proteine in polvere, yogurt greco e frutta prima di andare in palestra. Spero che ti sia d'aiuto.
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commento 2
- Sea
I have a snack or small meal, and caffeine. I feel stronger with some calories in me and caffeine gives me energy. I haven't noticed much difference with different macros though, as long as it's not super unbalanced.
