Recensione pre-allenamento

1) Herbalife è un'azienda che offre una grande quantità di prodotti integratori alimentari.

2) Ogni giorno sostituisco il pasto con un mix completo chiamato Formula 1.

3) Nei giorni di allenamento assumo sali minerali sciolti in acqua (almeno 1,5 litri).

4) Quando l'attività fisica è più impegnativa, è una buona idea integrare con una barretta proteica alla fine della giornata.

5) La dieta di base è molto importante, bisogna evitare zuccheri, grassi, patate e alcol.

6) Infine, se fai un allenamento molto impegnativo, puoi assumere aminoacidi e creatina, ma senza esagerare perché grandi quantità possono essere dannose