Pre-allenamento

Non ho provato molti pre-allenamento, ma uno che ho è il Moose Energy Shot.

Ho scoperto che la maggior parte dei pre-allenamento contiene molta caffeina e BCAA

Non sono quindi sicuro del loro impatto complessivo sull'allenamento.

Immagino che la domanda sia: forniscono solo benefici a breve termine o hanno effetti più duraturi?

Quelli Moose qui sotto sembrano avere un effetto rapido, ma non sono sicuro di quanto durino effettivamente durante un allenamento e di come sarebbe il mio allenamento se non ne avessi uno.

Forse bisognerebbe fare qualche confronto.

A parte questo, si tratta dei soliti creatina, proteine ​​e BCAA, ma qualcuno ha trovato un pre-allenamento davvero efficace che abbia dimostrato indubbiamente benefici a lungo termine?