Un riscaldamento adeguato è essenziale per preparare il corpo all'esercizio fisico e, cosa più importante, per prevenire infortuni.
Il riscaldamento migliora la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti. Prepara muscoli, tendini e articolazioni per le attività future.
La routine di riscaldamento consigliata comprende esercizi cardio, allungamenti dinamici e movimenti specifici per lo sport.
Adatta la durata e l'intensità in base al tuo livello di forma fisica e al tipo di esercizio che intendi svolgere.
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