Invece di usare il latte in un frullato pre-allenamento, uso proteine di prima qualità! In questo modo aumento l'apporto proteico ma riduco lo zucchero. Per renderlo più appetibile, utilizzo diverse aggiunte di frutta e verdura. Con l'avanzare dell'età, abbiamo tutti bisogno di più proteine, quindi questi frullati sono un ottimo modo per assumere rapidamente 30 grammi di proteine e solo 1 g di zucchero! Mi piace anche il fatto di poter aggiungere spinaci o cavolo riccio al frullato senza che il sapore ne venga alterato!
