Allenamento pre-routine

Gli integratori pre-allenamento sono progettati per migliorare le prestazioni fisiche fornendo una sferzata di energia, concentrazione e resistenza. Spesso contengono ingredienti come caffeina, beta-alanina e creatina, che possono migliorare la forza e la potenza. Questi integratori vengono in genere assunti 30-45 minuti prima dell'allenamento per consentire agli ingredienti di fare effetto. Sebbene possano essere benefici per alcuni, è essenziale usarli responsabilmente e non superare le dosi raccomandate per evitare effetti collaterali negativi come nervosismo o insonnia. Come per qualsiasi integratore, è consigliabile consultare un medico prima di integrare il pre-allenamento nella propria routine.