8 ore o niente!

Dato che questa è un'app per la salute, so che dormire a sufficienza è fondamentale per mantenersi in salute. In realtà, sono piuttosto brava ad "andare a letto" a un orario decente, ma addormentarsi è tutta un'altra storia. Ho delle routine che cerco di seguire, come ascoltare musica rilassante o il rumore della pioggia, che a volte funzionano, ma non sempre. Cosa funziona per voi?