I migliori esercizi per il petto 👍🏻

Si tratta di un esercizio sicuro ed efficace per la parte superiore del corpo, ideale per le donne che si avvicinano per la prima volta all'attività fisica.

Ordine degli esercizi.

1. Sdraiati sulle ginocchia, allarga le mani a una larghezza doppia rispetto alle spalle e incrocia i piedi. Distenditi, inarca la schiena e contrai il petto.

2. Abbassare il corpo in modo che i gomiti formino un angolo di 90 gradi.

3. Sollevare il corpo verso l'alto spingendo i gomiti, con la sensazione di stringere le ascelle e avvicinare il petto.

1 serie, 3 serie da 20 ripetizioni