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If anyone know, diet is key to any type of weightloss. Out of my whole 10 years of personal training I have only see the best results in those that diet well. Yea people will get stronger but mid-section weight will never fall if the diet isn't right. 

Eat like a king (morning )

Eat like a queen (afternoon)

Eat like a peasant (night) 

 

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scrittore Ameen Murphy

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