- Concentratevi su una dieta equilibrata. Ricche di proteine, fibre, frutta e verdura, evitando carboidrati e zuccheri.
- Muoversi. È importante muoversi il più possibile. Camminare, andare in bicicletta, correre e anche sollevare pesi... Rafforzare i muscoli significa renderli forti e definiti... Coinvolgere animali domestici e familiari... più divertimento.
- Non pesarti troppo. Allenarti e rafforzare il corpo ti aiuterà a sviluppare la massa corporea. Il tuo abbigliamento si rivelerà con il passare del tempo. Buona fortuna.
0
0