Per perdere il grasso addominale è necessario fare alcune cose ed essere costanti. Ecco alcuni consigli per l'allenamento:
- fai esercizi cardiovascolari come correre, camminare o qualsiasi cosa tu voglia.
- Esercizi per il core
- Cerca di allenarti almeno 3-4 volte a settimana
- Dieta equilibrata, è importante avere una buona alimentazione e non mangiare solo fast food, potresti provare alcune ricette che vedi sui social media
- Devi riposare e questo è fondamentale perché il tuo corpo ha bisogno di recuperare per l'allenamento. Quindi devi dormire 7-8 ore.
- Mantieniti idratato, cerca di bere 1,5 L al giorno
Questi sono i miei consigli, ma ricorda che perdere peso richiede tempo e costanza. Non raggiungerai il tuo obiettivo in pochi mesi, devi perseverare e non mollare mai.
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