Questi sono alcuni degli esercizi che faccio quando vado in palestra. Credo che qualsiasi esercizio tu faccia sia benefico per il tuo corpo, ma questi allenamenti sono mirati ai muscoli delle gambe.
- accovacciarsi
- affondi
- Leg curl
- Estensione della gamba
- Pressa per le gambe
- Camminare sul tapis roulant, sull'ellittica e sullo stairmaster.
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