Secondo me, la routine migliore per il giorno dedicato alle gambe sarebbe quella sul tapis roulant. Di solito faccio 30 secondi di corsa leggera, 15 secondi di sprint e 10 secondi di camminata. Lo trovo molto utile. Soprattutto perché mi aiuta anche ad aumentare la velocità, dato che gioco a lacrosse, hockey, ecc.
(Mi scuso anche per aver ripubblicato questo messaggio, non sapevo come trovare la bacheca, l'ho appena fatto)
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