Per la Mingle Challenge pubblicherò ogni giorno un allenamento che mi piace.
Mi chiamo Rosaria, sono italiana e mi piace muovermi e fare CrossFit.
Oggi vi propongo un allenamento brucia grassi per tutto il corpo utilizzando un manubrio e una corda per saltare
Durerà 20 minuti e in questo lasso di tempo dovrai completare il maggior numero di ripetizioni possibile (AMRAP).
20' AMRAP
50 single under (saltare la corda)
10 squat con manubrio
10 distensioni con manubri per lato
10 estensioni per tricipiti con un manubrio (cranio schiacciato in piedi)
Per qualsiasi domanda sugli esercizi potete scrivermi nei commenti oppure, se siete timidi, potete cercare i termini su Google.
Spero che ti piaccia.
Fammelo sapere nei commenti.
Grazie
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