Ieri è stato il giorno di riposo per domenica.
L'allenamento di oggi è il seguente
Prendi due manubri (d-db) del peso che preferisci (medio, per la parte superiore del braccio)
Se hai un TRX o un attrezzo simile oppure degli anelli, puoi utilizzarli per il tuo allenamento di oggi.
5 round
4x50 m sprint
12 flessioni
4x50 m sprint
12 file ad anelli/file con doppi manubri per lato
4x50 m sprint
12 distensioni con manubri doppi
2' di riposo tra ogni round
Fammi sapere se lo provi
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