I migliori e più fantastici consigli per allenare le braccia

Inizia sdraiandoti sul pavimento o sul tappetino in posizione prona, con le mani a un'estremità del pavimento e i piedi all'altra. Tieni le braccia come se fossi pronto a fare una flessione, ma mantieni la posizione per 30 secondi e 3 ripetizioni. Ripeti a giorni alterni.