Allenare le braccia è importante tanto quanto le gambe, ecco perché questi sono gli allenamenti migliori:
I curl per i bicipiti creano resistenza nel braccio, mentre i dip per i tricipiti aiutano a resistere ad altri esercizi. È inoltre molto importante eseguire i curl per i polsi per non farsi male durante l'intero allenamento. È inoltre fondamentale idratarsi durante l'esecuzione.
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