I migliori allenamenti per le braccia...

Per aumentare la forza è necessario un po' di peso o di resistenza...

Se non possiedi un set di pesi o non puoi permetterteli, prova a utilizzare oggetti che hai in casa.

Puoi unire insieme due lattine di cibo con del nastro adesivo, oppure usare una bottiglia di bibita o un grande sacco di farina!

Sollevare i pesi (o semplicemente portarli su e giù per le scale sopra la testa) ed eseguire serie o ripetizioni regolarmente tonificherà braccia e spalle 🙌