https://youtu.be/sqQpL1wKW6M?si=KGCnATHhzG85eNbd
Questo è il mio canale preferito dedicato alla palestra casalinga.
Il motivo per cui mi piace il canale è il seguente: bellissimi colori dello schermo e dello sfondo, lei ha più di 40 anni ed è ancora forte e sexy, quindi mi motiva a farlo anch'io, e il suo allenamento non è così duro e posso seguirlo senza arrendermi.
Per quanto riguarda gli addominali, la mia abitudine è quella di stare in piedi dritto e di contrarre il core.
Una volta alla settimana cerco di fare quel video.
Prima di dormire, cerco di fare esercizi con le gambe per 5 minuti.
Spero che questo possa essere utile ad altri.
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