La migliore routine di allenamento che mi ha aiutato a mantenermi in forma
Fateli tutti i giorni e abbinateli a una dieta sana: รจ cosรฌ che potrete ottenere e mantenere un corpo fantastico. ร tutta una questione di costanza: piรน lo fate, piรน diventa facile. Poi dovreste sforzarvi, aggiungendo piรน peso a questi esercizi. E per concludere, fate questo allenamento per gli addominali.
- 100 flessioni
- 20 trazioni
- 1 minuto di plank
- 10 minuti 3x in bici
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