Routine addominale

La mia routine per gli addominali comprende esercizi mirati specificamente al core, come plank, crunch, sollevamenti delle gambe e Russian twist, per lavorare su diverse aree del mio core.

I miei esercizi preferiti e più efficaci in assoluto sono l'inverse crunch e le candlestick legs, perché rafforzano e definiscono gli addominali e inoltre prendono di mira più gruppi muscolari, in particolare il core e i flessori dell'anca.