Questa routine mi piace di più ed è quella su cui sto lavorando attualmente... è impegnativa, ma grazie ai diversi livelli puoi iniziare da principiante e poi salire di livello... prenditi il tuo tempo con ogni esercizio in modo da far lavorare davvero i muscoli ed evitare di tirare il collo. Tutti i sollevamenti dovrebbero essere eseguiti dagli addominali... I tocchi dei talloni e il plank da 60 secondi sono i più impegnativi secondo me, ma si sentono davvero gli addominali lavorare... Provaci e buona fortuna 💪🏻