https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2055219
Il crunch è un esercizio base per in modo specifico i muscoli addominali.
L’aspetto positivo è che isola gli addominali. Per questo è molto utile se l'obiettivo è quello di ottenere risultati solo in quella parte del corpo.
Non è necessario farlo in palestra perché è un servizio a corpo libero.
L’aspetto negativo è che non coinvolge gli obliqui o altri muscoli centrali.
Inoltre, se svolto non correttamente può presentare rischi di lesioni alla schiena o al collo.
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Rapporto
scrittore Rosy Lecce
Rapporto Crunch
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