Vuoi avere una buona routine per gli addominali? Questo è il post che fa per te:
Il consiglio principale che consiglio è di allenare gli addominali a intervalli, ad esempio allenandosi per 30 secondi e riposando per 10. Un buon tipo di allenamento è quello di fare un circuito con diversi esercizi. Puoi fare tutti gli esercizi che vuoi, ma almeno 3.
Alcuni esercizi che puoi fare sono: crunch, leg raise, plank, Russian twist e crunch a bicicletta. Puoi anche eseguire diversi tipi di questi esercizi e aumentare il peso.
Se vuoi avere successo, ricorda di non mollare mai: la costanza è la chiave. Puoi fare quello che vuoi!
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