Il miglior allenamento per i glutei

  1. Dovresti muoverti lentamente e, tramite i controlli, far lavorare i muscoli giusti.
  2. Contrai il core ed espira durante lo stretching per concentrarti sul punto giusto.
  3. Dovresti usare una mini fascia di resistenza e un set di manubri.
  4. Cerco di farlo tre volte a settimana
  5. Mi piace eseguire il glute kickback in piedi con la fascia di resistenza.
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