- Dovresti muoverti lentamente e, tramite i controlli, far lavorare i muscoli giusti.
- Contrai il core ed espira durante lo stretching per concentrarti sul punto giusto.
- Dovresti usare una mini fascia di resistenza e un set di manubri.
- Cerco di farlo tre volte a settimana
- Mi piace eseguire il glute kickback in piedi con la fascia di resistenza.
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