🍑 Squat bulgari: brucia-glutei unilaterali

Posizionatevi a qualche metro di distanza da una panchina o da un gradino.

Posiziona un piede dietro di te sulla panca.

Tieni il petto sollevato e le spalle indietro.

Abbassa il ginocchio posteriore verso il terreno, cercando di formare un angolo di 90 gradi.

Spingi sul tallone anteriore per tornare alla posizione di partenza.

Ripetere sull'altra gamba.

Ricorda, la costanza è fondamentale! Integra questo esercizio nella tua routine e sarai sulla buona strada per ottenere i tuoi glutei perfetti. 🏋️‍♀️💪