๐ชPartendo dal punto piรน alto dei pettorali, ovvero dal grande pettorale, il miglior esercizio per la parte superiore del petto, a mio parere, รจ la distensione su panca inclinata con manubri. Con un'inclinazione di 45 gradi, รจ possibile isolare la parte superiore del petto.
๐I manubri consentono un allungamento piรน profondo rispetto a quello che si otterrebbe con un bilanciere, e permettono anche di variare il movimento. Ad esempio, รจ possibile inclinare i palmi delle mani per ottenere una migliore contrazione della parte interna della parte superiore del torace, quasi come una volata con manubri in una pressa. ร anche possibile ruotare i polsi mentre si spingono i manubri verso l'alto, attivando diverse fibre muscolari nella parte superiore del torace.