Suggerimenti per l'allenamento del petto

Suggerimenti per l'allenamento del petto

Per quanto riguarda gli esercizi per il petto, ne eseguo alcuni come quelli nella foto qui sopra. Flessioni, distensioni al petto da sdraiato e trazioni con manubri. Riscaldamento e stretching sono i primi passi. Poi fai 5 serie di ogni esercizio per 15 ripetizioni con 1 minuto di pausa tra una serie e l'altra. Per i manubri, dovrebbero essere abbastanza pesanti da riuscire a malapena a completare 15 ripetizioni per serie. Questi sono i miei consigli. Grazie.

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