Per quanto riguarda gli esercizi per il petto, ne eseguo alcuni come quelli nella foto qui sopra. Flessioni, distensioni al petto da sdraiato e trazioni con manubri. Riscaldamento e stretching sono i primi passi. Poi fai 5 serie di ogni esercizio per 15 ripetizioni con 1 minuto di pausa tra una serie e l'altra. Per i manubri, dovrebbero essere abbastanza pesanti da riuscire a malapena a completare 15 ripetizioni per serie. Questi sono i miei consigli. Grazie.
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