Questo allenamento per il petto ti guiderà a lavorare su diversi muscoli del torace.
Iniziare inizialmente con un peso di 5 libbre e poi aumentare gradualmente i pesi durante l'esercizio.
Esegui distensioni su panca con bilanciere e flessioni sulle braccia in posizione inclinata, 4 serie per ciascuna.
Esegui anche i dip per far lavorare i muscoli delle spalle e del petto.
Dovresti anche includere lo stretching statico nella tua routine per recuperare i muscoli e prevenire la rigidità
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