Mmmmmmm ok, non so molto di allenamenti per il petto, perché non mi piacciono, ma penso che l'allenamento migliore che abbia visto un miglioramento in breve tempo siano le flessioni. Le flessioni fanno lavorare i muscoli delle braccia, il petto, gli addominali e anche le spalle, che non hanno motivo di evitarle. 15 o 20 flessioni in una serie 5 volte al giorno, il che significa solo 20 minuti, ma aiuta molto.
Buon allenamento ragazzi!
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