Esercizi per il petto in caso di mal di schiena

Se hai mal di schiena, può essere difficile eseguire molti esercizi tradizionali per il petto. Un'opzione è allenarsi da sdraiati, se possibile. A me piace eseguire la distensione su panca con manubri. Per iniziare, sdraiati su una panca o un tappetino a terra con i piedi ben appoggiati a terra. Scegli un manubrio del peso giusto per te e tienine uno in ogni mano. Estendi le braccia verso l'alto con i palmi rivolti verso i piedi. Fai una pausa con le braccia alzate, poi piega i gomiti e abbassa lentamente le braccia fino a quasi toccare il pavimento.