L'esercizio migliore per perdere il grasso addominale è l'esercizio cardio, quindi spesso faccio dei jumping jack a casa.
1. Mettetevi sull'attenti e piegate leggermente le ginocchia.
2. Sollevare entrambe le braccia lateralmente all'altezza delle spalle e saltare divaricando entrambi i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Abbassare entrambe le braccia e tornare alla posizione eretta iniziale.
4. Salta in alto e batti le mani sopra la testa, con i piedi alla larghezza delle spalle.
5. Abbassare entrambe le braccia, tornare in posizione eretta
*ripetere 15 volte x 3 serie.
0
0