5 minuti di plank al giorno.... toglie la pancetta di torno...
Io solitamente faccio 5 minuti di plank al giorno dopo il tapis roulant.
In media, un esercizio di plank permette di bruciare da 2 a 7 calorie al minuto.
Di conseguenza, in 5 minuti di plank, puoi aspettarti di bruciare da 10 a 35 calorie.
Chiaramente le persone più leggere tendono a bruciare meno calorie, mentre coloro che pesano di più possono bruciare di più.
Quindi il mio consiglio è di ritagliarsi ogni giorno 5 minuti... ed il gioco è fatto
Falla diventare una routine giornaliera pre pasto serale o al mattino appena sveglio
scrittore Mitia Sasso
Rapporto 5 minuti di plank al giorno.... toglie la pancetta di torno...
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