Ecco un video che ho salvato sul mio cellulare. Si tratta di un'attività cardio molto utile che possiamo fare a casa. In questo video troverete una serie di semplici esercizi che potete fare per allenare il vostro cardio, senza bisogno di andare in palestra, potete farli a casa, al parco o ovunque riteniate sia il posto giusto per prendervi cura di voi stessi.
RICORDARE
Bisogna adattare gli esercizi al proprio livello e alle proprie capacità, in questo caso parlo di cardio per principianti.
Ci vorranno solo 15 minuti (ogni attività durerà circa 30 secondi), questo è il tempo di cui hai bisogno per dare il via alla tua giornata o per riposare come un bambino di notte. E un'altra cosa fantastica, l'unico materiale di cui hai bisogno sei tu... nessun altro attrezzo .
Sì, lo so, a volte, quando non ci sono strumenti che ti aiutino, l'esercizio è più difficile, ma chi ha detto che delle routine di allenamento semplici ti fanno apparire fantastico?
Non ripeterò ogni parola del video, solo che troverai calci, crunch, jogging e molte altre attività che ti saranno davvero utili
Guarda il video e inizia!!