Esercizi cardio a casa

Ho il mio video preferito su Youtube per il cardio (adoro il Barre Fitness).

https://youtu.be/1gAiGNKain4?si=VZRNC3p1-NAYmPlK

Lo faccio 2-3 volte a settimana e corro anche 5-7 km all'aperto lungo il fiume 2-3 volte a settimana.

Di tanto in tanto faccio sollevamento pesi due volte a settimana e faccio una pausa una volta a settimana per fare un po' di stretching.

Cerco di alternare cardio e sollevamento pesi. Lo faccio da piรน di 20 anni e mi mantengo sempre in forma. ๐Ÿ’ช

Esercizi cardio a casa

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