Ho il mio video preferito su Youtube per il cardio (adoro il Barre Fitness).
https://youtu.be/1gAiGNKain4?si=VZRNC3p1-NAYmPlK
Lo faccio 2-3 volte a settimana e corro anche 5-7 km all'aperto lungo il fiume 2-3 volte a settimana.
Di tanto in tanto faccio sollevamento pesi due volte a settimana e faccio una pausa una volta a settimana per fare un po' di stretching.
Cerco di alternare cardio e sollevamento pesi. Lo faccio da piรน di 20 anni e mi mantengo sempre in forma. ๐ช
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