Inizio con due sessioni di esercizi cardiovascolari a basso impatto. Poi, allenamento di resistenza per tutto il corpo. Poi, aumenterò gradualmente fino a completare alcune sessioni combinando esercizi con i pesi ed esercizi cardiovascolari. All'inizio del programma, posso riposarmi per qualche ora, ma questo non comprometterà il mio allenamento. Una volta terminate queste cinque settimane, il mio piano è continuare con questa routine e continuare a lavorare per raggiungere il mio obiettivo.
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