Questo è un esercizio di Ginnastica fai da te molto efficace per assotigliare punto vita.
Mettersi in piedi, con le gambe divaricate e in linea con le spalle.
Tenere le ginocchia leggermente piegate.
Prendere il bastone alle estremità e appoggialo dietro le spalle.
Tenere gli addominali e i glutei contratti.
Eseguire le torsioni del busto a destra e a sinistra, senza muovere il bacino, né la testa.
Tenere gli addominali e i glutei sempre contratti.
Flettere il busto a destra e a sinistra per 5 minuti.
Ripetere esercizio facendo anche il doppio rimbalzo.
scrittore alexandra venturoli
Rapporto Esercizi con bastone per punto vita
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