Quando si usano le attrezzature da palestra, è fondamentale ricordare che "la sicurezza prima di tutto"! Se l'attrezzatura non viene utilizzata correttamente, è probabile che si verifichino infortuni. Inizia sempre con pesi bassi, anche se sai di poter sollevare pesi. Cerca di trovare qualcuno che sappia cosa sta facendo, un amico, un allenatore o anche qualcuno che hai incontrato in palestra! Chiedi sempre da quanto tempo si allena prima di chiedere consigli, ahah. Mi è piaciuto iniziare con i manubri perché sono uno degli attrezzi più versatili. La motivazione è fondamentale! Costanza! Procedi lentamente e con costanza :) Ho iniziato con manubri da 2,3 kg e ora riesco a sollevarne 11 kg!
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