La leg press può essere un esercizio semplice. È un modo accessibile per i principianti di allenare la parte inferiore del corpo, soprattutto se si inizia con una macchina orizzontale (non inclinata).
Con la leg press o qualsiasi altra macchina, assicurati di iniziare con pesi più leggeri finché non ti sarai abituato all'attrezzo. Secondo gli istruttori, se non sei sicuro, ti consigliamo di rivolgerti a un dipendente della palestra o anche a un collega.
Diverse varianti della leg press possono mettere in risalto muscoli come i quadricipiti o i glutei, ma la meccanica di base dell'esercizio è la stessa.
0
0