I miei consigli per l'allenamento

Penso che l'allenamento del core sia una parte fondamentale dell'allenamento complessivo. Aiuta molto a rafforzare la parte superiore e inferiore del corpo. L'attrezzo che uso è un rullo addominale. Ha una ruota larga, quindi non è necessario avere un core particolarmente forte per l'allenamento. Bisogna solo controllare il livello di intensità muovendosi più o meno a lungo con il rullo.