Nel mio quartiere, vado alla pista locale e faccio dei giri di corsa. Di solito lo faccio cinque volte a settimana. Mi alleno due volte a settimana, mentre le corse normali sono tre. Nei giorni di corsa normale, percorro dai 5 ai 10 km. Nei giorni in cui mi alleno, faccio serie ripetute di lunghezza variabile. Mantenetevi in salute!
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