Due piccioni con una fava
Ci sono diverse cose che faccio per integrare il movimento e l'esercizio fisico nel mio quartiere. Prima di tutto, camminare nel cortile per andare a trovare i vicini è un modo semplice per aumentare i passi giornalieri e mantenere il movimento. Per quanto possibile, mi piace prendere piccioni con una fava. Rami in giardino dopo un temporale? Cammina per un ettaro e accovacciati completamente ogni volta che ne raccogli uno. Devi bordare il vialetto. Cammina all'indietro e usa il core e i glutei per tenere il decespugliatore completamente fermo e tracciare una linea netta mentre risali il vialetto ripido. Integrando diversi gruppi muscolari nella cura quotidiana della casa, l'esercizio fisico può essere un gioco da ragazzi!!!