Per me, lo squat con bilanciere alto e basso è solo leggermente diverso. Grazie per questo argomento che mi ha aiutato a chiarire la questione. Uno squat con bilanciere alto è uno squat con bilanciere in posizione di back squat in cui il bilanciere è posizionato in alto sul muscolo trapezio, all'altezza delle spalle. I piedi sono alla larghezza delle spalle, con le dita leggermente rivolte verso l'esterno. Uno squat con bilanciere basso è uno squat in cui il bilanciere è posizionato in basso sulla parte superiore della schiena, nella posizione di back squat. Dovrebbe poggiare sul deltoide posteriore, non sulla parte superiore delle spalle. I piedi sono alla larghezza delle spalle o leggermente più larghi e le dita dei piedi sono leggermente rivolte verso l'esterno.