Di seguito i miei consigli per gli esercizi con la sbarra alta e bassa:
Nello squat con bilanciere alto dovresti cercare di tenere il bilanciere in alto sui trapezi, mentre nello squat con bilanciere basso dovresti tenerlo più in basso sulla schiena.
Una posizione corretta ci consente di sollevare più peso e pone maggiore enfasi sui glutei, sui muscoli posteriori della coscia e sulla parte bassa della schiena.
Un altro consiglio è quello di stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e di puntare le dita verso l'esterno.
Inoltre, afferrare la barra leggermente più larga della larghezza delle spalle
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