Mario Piscopo
Comment #92 Condimenti in bottiglia ( ketchup, salsa di pomodoro), latticini (latte scremato, formaggio magro, mozzarella scremata).
これらの食べ物は知っていますが、他には何があると思いますか?
甘い食べ物や飲み物（ソーダ、ジュース、キャンディー）。
穀物とでんぷん質（パン、パスタ、米）。
ほとんどの果物（少量のベリー類を除く）。
豆類（豆、レンズ豆）。
でんぷん質の野菜（ジャガイモ、ニンジン）。
不健康な脂肪（加工油、マーガリン）。
アルコール（高炭水化物）。
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コメント 3
- Cristina Mauri
Aggiungerei anche dolcificante e zuccheri vari (tipo miele o sciroppo d'acero).
- Alexia
In qualsiasi dieta è meglio evitare tutto ciò che è confezionato, è sempre meglio preparsi il cibo da se con le giuste quantità di quello che ti serve. Ad esempio io ogni tanto mi facevo la torta con aveva, uova e cioccolato fondente... Senza zuccheri aggiunti.... Era buona comunque