「断続的断食」に関することなら何でも！

インターミッテント・ファスティング（断食）とは、断食期間と食事期間を交互に行う食事法です。断食には様々な方法があり、16/8（16時間断食し、残りの8時間は食事をとる）、5:2（5日間は通常通りの食事をとり、2日間はカロリーを大幅に制限する）などがあります。この方法は、代謝の改善、減量、その他の健康上のメリットを目的として実践されている人もいます。