Cos
Io mi trovo molto meglio con la 16/8 o anche 20/24, così da mangiare tutti i giorni, piuttosto che dover digiunare quasi del tutto per 2 giorni a settimana
間欠的断食の最良の方法はどれだと思いますか？8時間食事をし、16時間は断食する「16/8」法と、5日間は通常通り食事をし、残りの2日間は断食する（または少なくとも1日の摂取カロリーを大幅に減らし、約500～600kcalにする）「5:2」法のどちらが良いでしょうか？
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コメント 2
- alexandra venturoli
Io sono più propensa sulla 5:2. La trovo più idonea a me