断続的断食1食目

断食明けに何を食べるのが一番いいか迷っているのですが、いつもケフィアを一杯飲んでから、何かランチを食べます。マッシュルームとミックスビーンズを添えたスクランブルエッグか、エビのサラダを食べたりします。

食事の準備が面倒だと感じる時があり、その時に間違ったものを食べてしまうことがあります。それがこの質問のきっかけです。