断続的なダイエットの午後の時間

制御された断食には様々な方法があります。最もよく知られているのは 16:8つまり、16時間断食し、残りの8時間で食事をするということです。基本的な原則は、消費カロリーよりも少ないカロリーを摂取することです。

つまり、食事に費やす8時間のうち、ない何を食べても構いません。ただ、何を食べるかを知って、食べ過ぎないようにすればいいのです。

12時から8時の間に食事をするのが好きです。それでいいと思いますか？唯一の懸念は、夜は早く寝てしまい、食後に運動をしないことです。朝一番に運動することが多いです。