Licio Axet
Uno studio effettuato nel 2014 ha riscontrato che osservando un regime alimentare di digiuno intermittente regolarmente, si può riuscire a perdere la media di 3-8% del peso corporeo in un periodo che va dalle 3 alle 24 settimane. La risposta alla seconda domanda è questa: L'indicazione degli esperti in materia è di 5 giorni di digiuno intermittente da ripetere ogni sei mesi per raggiungere obiettivi ottimali. In caso di sovrappeso, o obesità, si possono osservare fino ai 5 giorni al mese di digiuno, in totale.